Věděli jste, že udržení hydratace může potenciálně pomoci s předčasnou ejakulací a dalšími zdravotními problémy? Může to znít překvapivě, ale správná hydratace hraje zásadní roli při optimalizaci sexuální výkonnosti. Dehydratace může mít nepříznivé účinky na sexuální funkce, zejména u mužů, tím, že ovlivňuje zvýšený průtok krve a způsobuje problémy s delším pobytem v posteli.
Kvalita a délka sexuálního výkonu, včetně prevence předčasné ejakulace, jsou významnými faktory pro spokojenost obou partnerů. Jedním z důvodů, proč je pití dostatečného množství vody nezbytné, je její vliv na průtok krve, který pomáhá udržovat zdravý krevní oběh v celém těle, včetně oblasti genitálií a močové trubice. Dostatečná hydratace je nezbytná pro optimální sexuální funkce a zvětšení objemu.
Kromě toho může pitná voda pomáhat udržovat zdravý sexuální život tím, že podporuje zvýšený průtok krve. Dehydratace může vést k potenciálním problémům při pohlavním styku v důsledku zvýšené kyselosti tělesných tekutin. Tím, že zůstanete správně hydratovaní po celý den, snížíte riziko vzniku takových problémů.
Pojďme se tedy ponořit přímo do toho a zjistit, jak může pitná voda pomoci se zdravotními problémy a poskytnout základní živiny.
Porozumění erektilní dysfunkci (ED) a její souvislosti s dehydratací
Předčasná ejakulace (PE) je častým problémem, který postihuje mnoho stárnoucích mužů. Odkazuje na neschopnost kontrolovat uvolňování semene během pohlavního styku. I když existují různé příčiny PE, jedním z faktorů, který často zůstává bez povšimnutí, je dehydratace. Ano, slyšeli jste dobře – nedostatečné pití vody může přispět k rozvoji nebo zhoršení PE.
Dehydratace může mít významný dopad na vaše celkové zdraví, včetně sexuálních funkcí a rizika předčasné ejakulace. Když vašemu tělu chybí přiměřená hydratace, ovlivňuje to průtok krve vaším systémem, včetně krevních cév odpovědných za erekci a produkci spermatu. Zde je důvod, proč je udržování správné úrovně hydratace klíčové pro prevenci a zvládání ED v posteli.
-
Regulace průtoku krve: Správná hydratace pomáhá regulovat průtok krve ve vašem těle, včetně penilních tepen zodpovědných za překrvení během erekce. Když jste dehydrovaní, tyto tepny se nemusí tak účinně rozšiřovat, což ztěžuje dosažení a udržení erekce. To může negativně ovlivnit vaši sexuální touhu a sexuální styk, což vede k problémům, jako je předčasná ejakulace. Kromě toho je udržení hydratace důležité pro produkci spermatu.
-
Hormonální rovnováha: Dehydratace může narušit hormonální rovnováhu v mužských tělech, která hraje zásadní roli v sexuálních funkcích a může zvýšit riziko předčasné ejakulace. Hormony jako testosteron jsou nezbytné pro udržení zdravého libida a erektilní funkce, zvláště když muži stárnou. Nedostatečná hydratace může snížit hladinu testosteronu a negativně ovlivnit sexuální výkonnost.
-
Léčba cukrovky: Diabetes je hlavní příčinou erektilní dysfunkce, předčasné ejakulace a stárnutí a dehydratace může zhoršit její účinky na sexuální zdraví. Vysoká hladina cukru v krvi spojená s cukrovkou může vést ke zvýšené produkci moči a následné dehydrataci, pokud není správně řízena. Tím, že zůstanete hydratovaní, můžete pomoci zvládnout cukrovku a snížit její riziko a dopad na erektilní funkci.
-
Celkové kardiovaskulární zdraví je důležité pro mužskou chuť na sex a výkon v posteli. Dehydratace může zatěžovat kardiovaskulární systém, zahušťovat krev a zvyšovat srdeční frekvenci. Tento kmen může časem ovlivnit zdraví krevních cév a potenciálně vést ke stavům, jako je ateroskleróza (kornatění tepen). Zdravé krevní cévy jsou životně důležité pro prevenci předčasné ejakulace a pro dosažení a udržení erekce.
-
Úleva od úzkosti z výkonu: Dehydratace může u mužů zhoršit ejakulaci a stres, což jsou běžné psychologické faktory přispívající k ED. Když jste dehydrovaní, vaše tělo může pociťovat zvýšenou únavu, podrážděnost a potíže se soustředěním – to vše může negativně ovlivnit sexuální výkonnost a sebevědomí v posteli.
Chcete-li zajistit, aby muži zůstali správně hydratovaní a podpořili jejich sexuální zdraví, zvažte následující tipy pro ejakulaci v posteli.
-
Pro muže je důležité zůstat hydratovaný, aby se zlepšil sexuální výkon v posteli. Ujistěte se, že pijete alespoň 8 šálků (64 uncí) vody denně, abyste podpořili ejakulaci.
-
Omezte nebo se vyhněte alkoholu a kofeinu, protože mohou přispívat k dehydrataci při sexu u mužů v posteli.
-
Pro lepší sex v posteli pro muže konzumujte hydratační potraviny, jako je ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody.
-
Sledujte barvu moči – světle žlutá indikuje správnou hydrataci.
-
Zůstaňte hydratovaní během fyzické aktivity, sexu nebo když jste vystaveni horkému počasí v posteli.
Pamatujte, že udržení optimální úrovně hydratace je jen jedním aspektem zvládání erektilní dysfunkce v posteli. Pokud pociťujete přetrvávající nebo závažné příznaky ED na lůžku, je nezbytné, abyste se poradili se zdravotnickým pracovníkem za účelem komplexního vyhodnocení a personalizovaného léčebného plánu.
Zkoumání vlivu hydratace na mužskou sexuální výkonnost
Není žádným tajemstvím, že zůstat hydratovaný je nezbytný pro celkové zdraví, ale věděli jste, že to může mít také významný vliv na váš sexuální výkon v posteli?
Role hydratace v sexuální funkci
Hydratace hraje zásadní roli pro udržení zdravého života v posteli. Studie ukázaly, že dehydratace může negativně ovlivnit hladinu testosteronu u mužů, což vede ke snížení libida a celkové sexuální touhy. Testosteron je hormon zodpovědný za regulaci různých aspektů mužské sexuality, včetně erekce a sexuální touhy.
Kromě ovlivnění hladin hormonů může nedostatečná hydratace také ovlivnit kognitivní výkon. Výzkum zjistil, že dehydratace může zhoršit kognitivní funkce, což může dále přispívat k potížím v ložnici. Pokud tedy chcete sexuálně podávat nejlepší výkony, je klíčové udržovat se správně hydratované.
Optimální úrovně hydratace pro lepší výkon
Udržování optimální úrovně hydratace je nezbytné pro podporu lepší erektilní funkce a celkové sexuální výkonnosti. Když jste dehydratovaní, váš objem krve se snižuje, což ztěžuje průtok krve do penisu během vzrušení. To může mít za následek slabší nebo méně udržitelnou erekci.
Navíc dehydratace ovlivňuje regulaci tělesné teploty. Když vaše tělo není dostatečně hydratované, snaží se udržet optimální teplotní rovnováhu. Zvýšené tělesné teplo může narušovat sexuální aktivitu tím, že způsobuje nepohodlí nebo snižuje výdrž.
Důsledky dehydratace na sexuální uspokojení
Výzkum ukázal, že dehydratace neovlivňuje pouze fyzické aspekty sexuální výkonnosti, ale ovlivňuje také celkovou spokojenost. Studie publikovaná v Journal of Sexual Medicine zjistila, že muži, kteří byli dehydratovaní, vykazovali nižší úroveň sexuálního uspokojení ve srovnání s těmi, kteří byli dostatečně hydratovaní.
Dehydratace může také vést ke zdravotním problémům, které nepřímo ovlivňují sexuální funkce. Například infekce močových cest jsou častější u jedinců, kteří nepijí dostatek vody. Tyto infekce mohou způsobit nepohodlí během sexuální aktivity a mohou dokonce vést ke snížení libida.
Zůstaňte hydratovaní pro lepší výkon
Pro zajištění optimální sexuální výkonnosti je důležité upřednostňovat hydrataci. Snažte se vypít alespoň osm sklenic vody denně nebo více, pokud se věnujete fyzickým aktivitám, které zvyšují vaši ztrátu tekutin. Zvažte následující tipy:
-
Sledujte barvu moči: Pokud je vaše moč tmavě žlutá, je to znamení, že musíte pít více vody.
-
Hydratujte před sexuální aktivitou: Pití vody před zahájením sexuální aktivity může pomoci zajistit lepší lubrikaci a snížit nepohodlí.
-
Vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu: Alkohol může dehydratovat tělo, proto snižte jeho příjem.
Jak pitná voda zlepšuje erektilní funkci?
Lepší krevní oběh
Jednou z klíčových výhod pitné vody je její schopnost zlepšit krevní oběh v celém těle, včetně penisu. Když jste dostatečně hydratovaní, vaše krevní cévy fungují optimálně, což umožňuje lepší průtok a dodávání kyslíku a živin do všech částí vašeho těla. To zahrnuje erektilní tkáně v penisu, které se spoléhají na stálý přísun krve k dosažení a udržení erekce.
Vylepšená nervová signalizace
Dostatečná hydratace také podporuje lepší nervovou signalizaci podílející se na dosažení erekce. Nervy hrají klíčovou roli při přenosu signálů z mozku do penisu a spouštějí uvolňování chemických látek, které iniciují a udržují erekci. Když jste dehydratovaní, mohou být tyto signály narušeny, což vede k potížím s dosažením nebo udržením erekce. Pitím dostatečného množství vody můžete zajistit, že vaše nervy budou dobře hydratované a schopné efektivně přenášet tyto důležité signály.
Zvýšená produkce oxidu dusnatého
Příjem vody může zvýšit schopnost těla produkovat oxid dusnatý, molekulu, která hraje zásadní roli v erektilní funkci. Oxid dusnatý pomáhá uvolnit a rozšířit krevní cévy v penisu, což umožňuje zvýšený průtok krve během vzrušení a vede k pevnější erekci. Když jste správně hydratovaní, vaše tělo je lépe vybaveno produkovat dostatečné množství oxidu dusnatého, což podporuje zdravou erektilní funkci.
Kromě těchto klíčových bodů o tom, jak pitná voda zlepšuje erektilní funkci, stojí za zmínku některé další faktory související s hydratací, které mohou ovlivnit sexuální výkonnost:
-
Dehydratace může vést k únavě a snížení hladiny energie, což může ovlivnit sexuální výdrž.
-
Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu při fyzické aktivitě nebo intimních chvílích.
-
Správná hydratace podporuje celkové kardiovaskulární zdraví, které je nezbytné pro udržení dobré sexuální funkce.
-
Pití dostatečného množství vody může pomoci předcházet infekcím močových cest (UTI) nebo jiným stavům, které mohou narušovat sexuální pohodlí.
Je důležité si pamatovat, že i když je udržení hydratace prospěšné pro erektilní funkci, není to všelék. Pokud máte přetrvávající potíže s dosažením nebo udržením erekce, doporučuje se poradit se se zdravotníkem, který vám může poskytnout personalizované rady a pokyny.
Boření mýtů: Může dehydratace způsobit erektilní dysfunkci?
Vliv dehydratace na sexuální zdraví
Koluje mnoho mýtů a mylných představ. Jednou z běžných otázek, které vyvstávají, je, zda dehydratace může způsobit erektilní dysfunkci (ED). I když samotná dehydratace nemusí přímo způsobit ED, určitě může mít dopad na vaši sexuální výkonnost a celkovou pohodu.
Zhoršení stávajících podmínek nebo rizikových faktorů
Mírná dehydratace nemusí být jediným viníkem erektilní dysfunkce, ale může zhoršit stávající stavy nebo rizikové faktory. Když tělu chybí dostatek vody, průtok krve v těle se snižuje, včetně oblasti genitálií. Tento snížený průtok krve může ztížit dosažení a udržení erekce.
Chronická dehydratace představuje větší hrozbu pro sexuální zdraví. V průběhu času může nedostatečná hydratace přispět k cévním problémům, které zvyšují riziko rozvoje erektilní dysfunkce. Krevní cévy potřebují správnou hydrataci, aby fungovaly optimálně, což zajišťuje dostatečný průtok krve do penisu během vzrušení.
Důležitost udržení hydratace pro sexuální zdraví
Zatímco mírná dehydratace nemusí přímo způsobit erektilní dysfunkci, zůstat hydratovaný je zásadní pro udržení celkového zdraví, včetně sexuálního zdraví. Zde je důvod:
-
Zlepšený krevní oběh: Správná hydratace podporuje zdravý krevní oběh v celém těle, včetně oblasti genitálií. To umožňuje lepší prokrvení tkáně penisu během vzrušení a usnadňuje silnější erekci.
-
Zlepšená funkce endotelu: Dehydratace může narušit funkci endotelu – výstelku krevních cév – která hraje zásadní roli při regulaci průtoku krve a udržení zdravé erekce. Tím, že zůstanete hydratovaní, podpoříte optimální endoteliální funkci a snížíte riziko rozvoje vaskulární ED.
-
Zvýšená hladina energie: Dehydratace často vede k únavě a snížení hladiny energie, což může negativně ovlivnit sexuální výkon a touhu. Pitím dostatečného množství vody denně zajistíte, že hladina energie zůstane vysoká jak uvnitř, tak mimo ložnici.
-
Optimální hormonální rovnováha: Dostatečná hydratace podporuje tvorbu a regulaci hormonů včetně testosteronu. Testosteron je nezbytný pro udržení zdravého libida a celkové sexuální funkce.
-
Zlepšené celkové zdraví: Zůstat hydratovaný nejen prospívá vašemu sexuálnímu zdraví, ale také přispívá k vaší celkové pohodě. Správná hydratace napomáhá trávení, posiluje imunitní funkce a pomáhá regulovat tělesnou teplotu – faktory, které mohou nepřímo ovlivnit sexuální výkonnost.
Role hydratace v prodloužení sexuální výdrže
Správná hydratace podporuje vytrvalost při fyzických aktivitách, včetně pohlavního styku.
Zůstat hydratovaný je nezbytný pro celkový fyzický výkon, a to včetně sexuální výdrže. Když se věnujete sexuální aktivitě, vaše tělo prochází řadou fyzických námahou, které vyžadují energii a vytrvalost. Stejně jako u jakékoli jiné fyzické aktivity vám může udržení dobré hydratace pomoci vydržet déle v posteli.
Když jste dehydrovaní, schopnost vašeho těla podávat nejlepší výkony je ohrožena. Dehydratace může vést k únavě, svalovým křečím a nedostatku energie – všechny faktory, které mohou bránit vaší schopnosti udržet si výdrž při sexu. Zajištěním dostatečné hydratace před zahájením sexuální aktivity si dáváte nejlepší šanci, že vydržíte déle a užijete si více naplňující zážitek.
Dobrá hydratace pomáhá snižovat únavu a zvyšuje výdrž v posteli.
Únava je jednou z největších překážek. Můžete se cítit vyčerpaní a neschopní udržet delší sexuální aktivitu. Udržováním správné úrovně hydratace však můžete bojovat s únavou a zvýšit svou celkovou výdrž.
Když pijete dostatek vody po celý den, pomáhá to doplnit ztracené tekutiny z pocení nebo jiných tělesných funkcí. Tím je zajištěno, že vaše svaly dostanou dostatek kyslíku a živin pro optimální fungování během sexu. Dobrá hydratace pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zabraňuje přehřátí a dále snižuje únavu.
Udržování dostatečné hladiny tekutin zlepšuje svalovou funkci nezbytnou pro delší sexuální aktivitu.
Pohlavní styk zahrnuje různé svaly, které spolupracují po delší dobu. Chcete-li udržet tuto úroveň fyzické námahy bez předčasného vyčerpání nebo svalových křečí, je důležité udržovat svaly správně hydratované.
Voda hraje zásadní roli ve svalové funkci, protože pomáhá transportovat základní živiny do buněk a zároveň odstraňuje odpadní produkty, jako je kyselina mléčná, která může způsobit bolest svalů nebo křeče. Pitím dostatečného množství vody zajistíte, že vaše svaly budou mít dostatek paliva k optimálnímu výkonu a snížíte riziko předčasné ejakulace nebo svalové únavy.
Klíčová slova: výdrž, předčasná ejakulace, spermie, stárnutí, stres, zpomalení, dostatek krve, krvinky, červené krvinky
-
Výdrž: Hydratace podporuje vytrvalost a pomáhá zlepšit sexuální výdrž.
-
Předčasná ejakulace: Správná hydratace může pomoci snížit riziko předčasné ejakulace zlepšením svalové funkce a snížením únavy.
-
Spermie: Zůstat dobře hydratovaný je důležitý pro udržení zdravé produkce a motility spermií.
-
Stárnutí: Jak stárneme, naše těla mohou zaznamenat pokles přirozené lubrikace. Pití dostatečného množství vody může pomoci v boji proti tomuto problému a zlepšit celkovou sexuální výkonnost.
-
Stres: Dehydratace může přispět ke zvýšené hladině stresu. Tím, že zůstanete hydratovaní, můžete snížit stres a podpořit uvolněnější stav během sexuální aktivity.
-
Zpomalení: Správná hydratace pomáhá zpomalit nástup únavy během sexu, což umožňuje déle trvající zážitek.
-
Dostatek krve: Dostatečná hydratace zajišťuje správné prokrvení oblasti genitálií, což je nezbytné pro vzrušení a udržení erekce.
Strategie, jak vydržet déle v posteli: Pomáhá pitná voda?
Zůstaňte hydratovaní pro lepší výdrž
Zůstat hydratovaný je často přehlížen, ale může mít významný rozdíl. Dehydratace může vést k únavě a nepohodlí během intimních chvil, což může bránit vašemu výkonu. Pravidelným popíjením vody během zážitku můžete předejít problémům spojeným s dehydratací a udržet si lepší výdrž.
Pro zajištění optimální hydratace je nezbytné zaměřit se na denní příjem vody. Odborníci doporučují vypít alespoň osm sklenic vody denně, ale možná budete chtít toto množství zvýšit. Zvažte vypít další sklenici nebo dvě, než se zapojíte do jakéhokoli intimního setkání.
Zabraňte předčasné ejakulaci vodou
Předčasná ejakulace je společným problémem mnoha jedinců. Pokud hledáte způsoby, jak prodloužit zážitek a snížit pravděpodobnost předčasné ejakulace, pitná voda může být jednoduchou, ale účinnou strategií.
Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zajišťuje hladký průtok krve. Když jste správně hydratovaní, je méně pravděpodobné, že se vaše svaly budou svírat nebo předčasně napínat. Tento uvolněný stav vám umožňuje mít větší kontrolu nad úrovní vašeho vzrušení a oddálit ejakulaci.
Jak může voda změnit
Pití vody nejen zabraňuje únavě související s dehydratací, ale má také další výhody, které přispívají k delšímu pobytu v posteli:
-
Zlepšení krevního oběhu: Správná hydratace zajišťuje dostatečný průtok krve v celém těle, včetně oblasti genitálií. Tato zvýšená cirkulace může zvýšit citlivost a pomoci udržet erekci po delší dobu.
-
Vylepšená lubrikace: Zůstat hydratovaný podporuje přirozenou lubrikaci, snižuje tření při pohlavním styku a zvyšuje pohodlí.
-
Zvýšená hladina energie: Dehydratace často vede k nízké hladině energie, takže je náročné udržet fyzickou aktivitu po delší dobu. Tím, že se budete dobře hydratovat, budete mít během intimních chvil více energie.
-
Celková pohoda: Správná hydratace je zásadní pro vaše celkové zdraví a pohodu. Když se cítíte dobře fyzicky, pozitivně to ovlivňuje váš duševní stav, sebevědomí a sexuální výkonnost.
Tipy pro udržení hydratace
Abyste se ujistili, že těžíte z výhod vody pro delší výdrž v posteli, zde je několik tipů, jak zůstat hydratovaní:
-
Noste s sebou po celý den láhev s vodou, abyste si připomněli, že máte pravidelně pít.
-
Zařaďte do svého jídelníčku hydratační potraviny, jako je ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody.
-
Vyhněte se nadměrné konzumaci kofeinu a alkoholu, protože mohou dehydratovat vaše tělo.
-
Nastavte si připomenutí v telefonu nebo použijte aplikace, které sledují váš denní příjem vody.
-
Udělejte z pití vody návyk tím, že ji spojíte s konkrétními činnostmi nebo denní dobou.
Závěr: Uvolnění potenciálu hydratace pro lepší sexuální výkon
Ve snaze o zvýšení sexuální výkonnosti je důležité uznat významnou roli, kterou hraje hydratace. Dehydratace může přispět k erektilní dysfunkci (ED), takže je nezbytné upřednostňovat správnou hydrataci pro optimální sexuální funkce.
Když pochopíme, jak dehydratace ovlivňuje sexuální výkonnost, můžeme ocenit vliv pitné vody na boj s ED. Zůstat hydratovaný pomáhá zlepšit průtok krve v celém těle, včetně genitální oblasti, což usnadňuje silnější a déle trvající erekci.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení neexistuje žádný přímý důkaz spojující dehydrataci jako jedinou příčinu erektilní dysfunkce. Udržování adekvátní úrovně hydratace je však nepopiratelně prospěšné při podpoře celkového sexuálního zdraví a výdrže.
Hydratace nejen zlepšuje erektilní funkci, ale také prodlužuje sexuální výdrž. Tím, že budete své tělo dostatečně hydratovat, můžete snížit únavu a zvýšit svou schopnost vydržet déle v posteli. Voda také působí jako přírodní lubrikant a zvyšuje pohodlí během intimních chvil.
Chcete-li využít sílu hydratace pro lepší sexuální výkon, zvykněte si během dne pít hodně vody. Zaměřte se na alespoň osm sklenic (64 uncí) vody denně, abyste udrželi optimální úroveň hydratace.
Kromě toho, že zůstanete hydratovaní, můžete osvojení dalších návyků zdravého životního stylu, jako je pravidelné cvičení a vyvážená strava, dále zlepšit vaši sexuální zdatnost. Pamatujte, že dosažení špičkového výkonu vyžaduje holistický přístup, který zahrnuje různé aspekty duševní pohody.
Tak proč čekat? Začněte začleňovat správnou hydrataci do své rutiny ještě dnes a přesvědčte se o pozitivním dopadu, který může mít na váš sexuální život. Postarejte se o svou sexuální pohodu tím, že upřednostníte hydrataci – snadný, ale účinný krok k uvolnění vašeho plného potenciálu mezi prostěradly.
Často kladené otázky (FAQ)
Otázka: Může pití většího množství vody vyléčit erektilní dysfunkci?
Odpověď: I když samotné pití většího množství vody nemusí erektilní dysfunkci úplně vyléčit, udržení správné hydratace je zásadní pro udržení zdravého průtoku krve a podporu celkového sexuálního zdraví.
Otázka: Kolik vody bych měl vypít, abych zlepšil svou sexuální výkonnost?
Odpověď: Snažte se vypít alespoň osm sklenic (64 uncí) vody denně, abyste zajistili dostatečnou hydrataci a podpořili optimální sexuální funkce.
Otázka: Existují nějaké další výhody udržení hydratace pro sexuální výkon?
Odpověď: Ano, udržení hydratace nejen zlepšuje erektilní funkci, ale také zvyšuje sexuální výdrž, snižuje únavu a podporuje pohodlí během intimních chvil.
Otázka: Může dehydratace způsobit problémy s delším pobytem v posteli?
Odpověď: Dehydratace může přispívat k únavě a snížené výdrži, takže je náročnější vydržet déle v posteli. Upřednostnění hydratace může pomoci v boji proti těmto problémům.
Otázka: Je pitná voda jediným faktorem, který ovlivňuje sexuální výkonnost?
Odpověď: Ne, sexuální výkonnost je ovlivněna různými faktory, jako je celkové zdraví, životní styl, úroveň stresu a emoční pohoda. Správná hydratace však hraje významnou roli v podpoře optimální sexuální funkce.
Otázka: Existují nějaké přírodní prostředky kromě pití vody, které mohou zlepšit sexuální výkonnost?
Odpověď: Kromě udržování hydratace může mít pozitivní vliv na sexuální výkonnost i vyvážená strava, pravidelné cvičení, efektivní zvládání úrovně stresu a udržování zdravého životního stylu.
Otázka: Jak dlouho trvá, než se správná hydratace projeví zlepšením sexuální výkonnosti?
Odpověď: Účinky správné hydratace na sexuální výkonnost se mohou lišit od člověka k člověku. Důsledné udržování dostatečné hydratace v průběhu času by mělo postupně vést ke znatelnému zlepšení erektilní funkce a výdrže.