Hvilken alkohol hjælper dig til at holde længere i sengen? Top 5 boostere!

Vidste du, at dine drikkevaner, specielt alkoholholdige drikkevarer som øl, kan påvirke din præstation i soveværelset? Midlertidig erektil dysfunktion er en potentiel konsekvens af alkoholforbruget. Mens det kan være fristende at hengive sig til et par drinks før du bliver intim, Det er vigtigt at forstå, hvordan alkohol påvirker din seksuelle præstation.

Moderat alkoholforbrug kan øge sexlyst og lavere hæmninger, forbedre de indledende stadier af intimitet. Men drikkevaner kan være et tveægget sværd. Alkohol kan svække seksuel ophidselse. Forsinkelse , Der fører til frustration og skuffelse for dem, der oplever seksuel dysfunktion.

For at opretholde sunde drikkevaner og et sundt sexliv, er det afgørende at balancere alkoholindtag med seksuel sundhed. Forståelse af øls virkning på seksuel funktion, herunder dens effekt på mandlige kønshormoner som testosteron og nervesystemet, er afgørende for at forebygge midlertidig erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang og sikre optimal ydeevne.

Så lad os gå til sagen og undersøge, hvordan øl kan enten hindre eller forbedre din seksuel adfærd og sexdrift mellem lagnerne.

Risikoen for overdreven alkoholforbrug på seksuel udholdenhed

Overdreven alkoholforbrug kan føre til erektil dysfunktion.

En af de største risici forbundet med overdreven alkoholforbrug er dens negative virkning på seksuel udholdenhed, herunder for tidlig sædafgang. Mens en drink eller to i første omgang kan øge selvtillid og lavere hæmninger under samleje, overbord kan have skadelige virkninger. En fælles konsekvens er midlertidig erektil dysfunktion, hvor opnå og vedligeholdelse af en erektion bliver udfordrende. Det er vigtigt at forblive hydreret med sunde drikke som vand for at understøtte seksuel sundhed.

Alkohol påvirker seksuel adfærd ved at påvirke centralnervesystemet, hvilket fører til problemer som erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang. Det bremser hjernens aktivitet og sløver følelser, hindrer processen for at opnå en erektion. Dette skyldes, at blodkar kæmper for at udvide ordentligt og forhindrer blodgennemstrømning til penis.

Kraftig drikkeri sænker testosteronniveauet, påvirker seksuel udholdenhed.

Testosteron er afgørende for at håndtere erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang. Men, overdreven alkoholforbrug kan hindre testosteron produktion, hvilket fører til nedsat libido og seksuel præstation. Forskning har knyttet alkoholforbruget sammen med disse negative virkninger.

Alkohol forstyrrer hormonproduktionen og påvirker hypothalamus og hypofysen i hjernen. Disse kirtler regulerer testosteronproduktionen, hvilket er vigtigt for seksuel adfærd og erektil dysfunktion hos mænd. Kraftig drikkeri kan forstyrre denne balance og føre til et fald i testosteronniveauer over tid, potentielt bidrager til for tidlig sædafgang. Forskning understøtter disse resultater.

Alkohol svækker nervefunktionen, reducerer følsomheden og forsinker orgasme.

En anden måde overdreven alkoholforbrug påvirker seksuel udholdenhed er ved at svække nervefunktion, der fører til erektil dysfunktion. Alkohol virker nedtrykt på nervesystemet og dæmper dets reaktionsevne ifølge en undersøgelse. Denne nedsat følsomhed kan gøre det mere udfordrende for enkeltpersoner at nå orgasme eller forsinke sædafgang, som angivet af forskning.

Forskning viser, at alkohols bedøvende effekt på nerve ender kan forlænge stimulation under seksuel aktivitet, potentielt løse problemer i forbindelse med for tidlig sædafgang. Det er imidlertid vigtigt at bemærke, at dette også kan føre til frustration og utilfredshed for begge partnere i sengen.

Begrænsning af alkoholindtagelse kan hjælpe med at forbedre seksuel udholdenhed.

For at øge seksuel udholdenhed og undgå potentielle komplikationer forårsaget af overdreven alkoholforbrug, er det vigtigt at begrænse indtag. Ifølge en nylig undersøgelse og forskning, Moderation er nøglen For en tilfredsstillende sædafgang i sengen.

Ved at reducere alkoholforbruget, enkeltpersoner kan forbedre deres chancer for at opretholde en sund libido og opleve tilfredsstillende seksuelle møder. Forskning tyder på, at begrænsning af alkoholindtagelse kan have positive virkninger på sædafgang og samlede seksuelle præstationer. Her er nogle få tips til at begrænse alkoholindtagelse og forbedre din tid i sengen.

• Sæt grænser: Fastlægge et maksimalt antal drikkevarer pr. dag eller uge for at kontrollere alkoholbrug og forebygge alkoholmisbrug.

• Alternativ med alkoholfri drikke som vand, sodavand, eller mocktails i stedet for alkoholiske drikke under sex for at undgå for tidlig sædafgang.

• Find alternative måder at slappe af: Udforsk stress-relief teknikker som meditation, motion, eller deltage i seksuel aktivitet som alternativer til udelukkende at afhænge af alkohol for stressrelation og afslapning.

• Søg støtte hvis det er nødvendigt: Hvis du finder det udfordrende at kontrollere dit alkoholforbrug eller kæmpe med sex eller sædafgang, overveje at søge professionel hjælp fra en sundhedsydelse eller støttegruppe.

Mørk chokolade: Overraskende fordele for varig længere i sengen

Forbedret blodstrømning til bedre erektioner

Mørk chokolade, den lækre behandling, vi alle elsker, har en overraskende hemmelighed for dem, der indtager meget alkohol. Det indeholder flavonoider, der er blevet fundet at øge blodgennemstrømningen i hele kroppen, herunder til de vitale områder, der er ansvarlig for erektioner. Ved at øge blodcirkulationen, kan mørk chokolade hjælpe enkeltpersoner med alkoholbrug opnå stærkere og længerevarende erektioner.

Boostet humør og Libido med endorfiner

At tilpasse sig et stykke mørk chokolade ikke kun tilfredsstiller din søde tand, men frigiver også endorfiner i din hjerne. Disse føler gode kemikalier har magt til at øge dit humør og øge din libido. Næste gang du vil sætte stemningen rigtigt, overveje at nå efter nogle mørk chokolade som et afrodisiakum, der kan øge både glæde og begær.

Støtte seksuel udholdenhed med antioxidanter

De antioxidanter, der findes i mørk chokolade tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, hvoraf en er at fremme hjerte-kar-sundhed. Et sundt hjerte betyder forbedret blodgennemstrømning og bedre udholdenhed i intime øjeblikke. Ved at indarbejde mørk chokolade i din kost, giver du dig selv en fordel.

Bidrag til langvarig seksuel aktivitet

Udhold spiller en afgørende rolle. Inklusive mørk chokolade i din daglige rutine kan potentielt bidrage til længerevarende seksuel aktivitet ved at forbedre blodgennemstrømningen, øge humør og libido, og støtte kardiovaskulær sundhed. Mens det ikke er en magisk løsning af sig selv, kombinere mørk chokolade med andre sunde vaner kan føre til mærkbare forbedringer i soveværelset.

For at få mest muligt ud af de fordele, mørk chokolade tilbyder for at holde længere i sengen, her er nogle tips:

• Vælg for mørk chokolade af høj kvalitet med mindst 70% kakaoindhold.

• Nyd en lille portion mørk chokolade regelmæssigt som en del af en afbalanceret kost.

• Eksperiment med at indarbejde mørk chokolade i romantiske desserter eller som en sensuel behandling i intime øjeblikke.

• Kombiner mørk chokolade med andre naturlige afrodisiaka, såsom jordbær eller mandler, for et ekstra løft.

Husk, mådehold er nøglen. Mens mørk chokolade kan tilbyde nogle overraskende fordele for din seksuelle præstation, forbruge for store mængder kan føre til uønsket vægtøgning og andre sundhedsmæssige spørgsmål. Så forkæle sig ansvarligt og nyde fordelene ved denne dejlige behandling i soveværelset.

Naturlige safter og plante kosttilskud for øget udholdenhed

Øge din ydeevne med sunde drikker

Mange mennesker vender sig til alkohol som en hurtig løsning. Men vidste du at der findes sundere alternativer som kan hjælpe med at forbedre din udholdenhed? Naturlig juice og naturlægemidler tilbyder en lovende løsning uden de negative bivirkninger af overdreven alkoholforbrug. Lad os udforske nogle muligheder, der kan forbedre din udholdenhed og krydre dit kærlighedsliv.

Granatæble Juice: En naturlig elxir for bedre blodstrøm

En af de vigtigste faktorer i at opretholde stærke erektioner er god blodcirkulation. Granatæblejuice har vundet popularitet som et naturligt middel til at forbedre blodgennemstrømningen, takket være dens høje antioxidant indhold. Antioxidanter hjælper med at reducere oxidativ stress og betændelse, fremme sunde blodkar og forbedre erektil funktion. Så hvorfor ikke bytte den alkoholiske drik mod et forfriskende glas granatæblejuice før du bliver intim?

Urt kosttilskud: Naturens Libido Boostere

Ud over naturlige juice, urte kosttilskud har længe været brugt til at forbedre libido og udholdenhed. Her er to populære muligheder:

1. Ginseng: Kendt som en adaptogen, har ginseng traditionelt været brugt i kinesisk medicin til at forbedre seksuelle præstationer. Denne kraftfulde urt menes at øge energi niveauer, reducere stress, og øge samlede seksuelle funktion. Det kan endda hjælpe med at regulere hormoner forbundet med seksuelle begær.

2. Maca Root: Indfødt i Andesbjergene i Peru, makarod er kendt for sine afrodisiakum egenskaber. Dette superfood indeholder essentielle næringsstoffer som vitamin B og C, zink, jern, og aminosyrer, der understøtter hormonel balance og øger udholdenhed. Maca rod er blevet forbundet med forbedret seksuel funktion hos både mænd og kvinder.

Alternative muligheder værd at overveje

Mens alkohol kan give midlertidig tillid eller afslapning i soveværelset, Det kan også føre til mindskede følsomheds- og præstationsproblemer over tid. Det er, hvor naturlige safter og urtemediske kosttilskud kommer i nytte. De tilbyder en sundere fremgangsmåde for at øge udholdenheden uden kun at stole på alkohol. Det er dog vigtigt at konsultere en sundhedspersonal, før du prøver nye kosttilskud, især hvis du har underliggende sundhedsforhold eller tager medicin.

Debunking myter: Alkohol, Viagra, og Soveværelse præstationer

Alkohol og Viagra: En risikabel kombination

• Alkohol øger ikke effektiviteten af Viagra eller andre erektil dysfunktion medicin; det kan endda mindske deres virkning.

• Kombinationen af alkohol og Viagra kan medføre bivirkninger såsom svimmelhed eller lavt blodtryk.

Mange mennesker mener, at kombination af alkohol med Viagra vil resultere i en øget seksuel oplevelse. Men denne opfattelse er langt fra sandheden. Videnskabelige beviser viser klart, at alkohol faktisk kan hindre effektiviteten af medicin som Viagra. Faktisk kan indtage alkohol, mens du tager Viagra endda føre til uønskede bivirkninger.

Det er vigtigt at forstå, at Viagra ikke er en magisk pille. Det virker ved at øge blodgennemstrømningen til penis, hjælpe mænd opnå og opretholde en erektion. Men alkohol virker som en depressiv på centralnervesystemet, hvilket kan forstyrre de ønskede virkninger af Viagra.

Interaktionen mellem alkohol og Viagra kan have adskillige negative konsekvenser. For det første: Alkohol kan svække din evne til at opnå en erektion I første omgang. Overdreven drikkeri kan føre til midlertidig eller langvarig erektil dysfunktion på grund af dens påvirkning på blodcirkulationen og nervefunktionen.

Desuden: Kombination af alkohol med Viagra kan øge risikoen for bivirkninger . Disse kan omfatte svimmelhed, hovedpine, hudrødmen, maveproblemer eller endda lavt blodtryk. Når disse stoffer indtages sammen, kan disse stoffer sætte yderligere belastning på dit hjerte-kar-system.

Det er afgørende for enkeltpersoner overvejer at bruge Viagra eller andre erektil dysfunktion medicin at konsultere deres sundhedsydelser på forhånd. .. De vil være i stand til at give personlig rådgivning baseret på din specifikke sundhedstilstand og historie.

Placebo effekt: Tro på alkoholens kraft

• At tro, at alkohol alene vil forbedre soveværelse præstation er en almindelig misforståelse, der bør afskæres.

Alkohol har længe været forbundet med begreber om øget libido og forbedret seksuel præstation. Men troen på, at alkohol alene kan betydeligt forbedre soveværelse ydeevne er intet mere end en placebo effekt. I virkeligheden, Alkoholens indvirkning på seksuelle ydeevne er ofte overdrevet. Misforstået.

Den placeboeffekt henviser til det psykologiske fænomen, hvor en person oplever reelle eller opfattede fordele ved en behandling som følge af deres behandling. tro på dens effektivitet. Dette kan ses i tilfælde, hvor enkeltpersoner indtager alkohol, før de deltager i seksuelle aktiviteter, forventer det at forbedre deres ydeevne.

Mens nogle kan hævde, at indtagelse af alkohol kan mindske hæmninger og øge tilliden, hvilket fører til forbedrede seksuelle oplevelser, Dette støttes ikke af videnskabelige beviser. Faktisk kan overdrevet alkoholforbrug have den modsatte virkning, hvilket svækker dømmekraft og koordinering.

Fokus på den generelle sundhed

• Opretholde samlet godt helbred gennem motion og en afbalanceret kost er mere gavnligt for seksuel præstation.

I stedet for at stole på alkohol eller medicin som Viagra som en hurtig løsning for soveværelse præstation problemer, det er vigtigt at fokusere på at opretholde generelt godt helbred. Deltagelse i regelmæssig motion og efter en afbalanceret kost kan have betydelige positive virkninger på seksuel præstation.

Motion spiller en afgørende rolle i at forbedre hjerte-kar-sundhed, øge blodgennemstrømningen i hele kroppen, Inklusive kønsorganet.

Udforskning af kvindelige seksuelle ydelser og alkoholforbrug

Alkoholens virkning på kvindelige seksuelle præstationer

Alkohol og dens indvirkning på kvindelige seksuelle præstationer er et komplekst emne, der kan variere fra person til person. Mens moderat alkoholforbrug kan øge begæret, kan det også forringe den fysiske evne hos kvinder. Det er vigtigt at forstå, hvordan alkohol påvirker kvindelige seksuel sundhed for at opretholde en tilfredsstillende sexliv.

Nedsat smøring og svært ved at nå orgasme

En af virkningerne af alkohol på kvindelige seksuelle præstationer er nedsat smøring. Alkohol har dehydrerende egenskaber, som kan føre til tørhed og ubehag under seksuel aktivitet. Denne mangel på naturlig smøre kan gøre samleje smertefuldt eller mindre behageligt for kvinder.

Alkohol kan gøre det vanskeligere for kvinder at nå orgasme. Den bedøvende virkning af alkohol kan reducere følsomheden og forsinke eller hæmme orgasmisk respons. Dette kan være frustrerende og påvirke samlet seksuel tilfredshed.

Forståelse af alkohols indvirkning på seksuel sundhed

Forståelse af alkoholens indvirkning på kvindelig seksuel sundhed er afgørende for personer, der engagerer sig i drikkevaner og ønsker at opretholde en sund sexliv. Det er vigtigt at finde en balance mellem at nyde alkoholholdige drikkevarer og samtidig sikre, at det ikke påvirker ens seksuel eksplut erfaring.

Moderation er nøglen

Moderat alkoholforbrug anbefales ofte, da overdreven drikkeri kan have skadelige virkninger for både fysisk og psykisk velbefindende. i Inklusive seksuelle præstationer. At finde den rette balance vil sige at være opmærksom på hvor meget alkohol du indtager, før du deltager i seksuel aktivitet.

Alternativer til alkoholholdige drikkevarer

For dem, der er bekymrede over alkoholens indvirkning på deres seksuelle præstationer, er der alternative muligheder til rådighed:

• Alkoholfri drikkevarer: Overvej at vælge ikke-alkoholiske versioner af dine foretrukne cocktails eller mocktails.

• Hydrering: Forbliv hydreret ved at drikke masser af vand hele dagen, da dette vil hjælpe med at bekæmpe enhver potentiel dehydrering forårsaget af alkohol.

• Smøremidler: Brug af smøremidler, der er specielt designet til intime aktiviteter, kan hjælpe med at afhjælpe ubehag forårsaget af nedsat smøring.

• Kommunikation: Åbent at diskutere bekymringer med din partner kan bidrage til at skabe et støttende og forståeligt miljø. at lade begge individer udforske alternative metoder til seksuel fornøjelse.

Prioritering af seksuel trivsen

Opretholdelse af et tilfredsstillende sexliv indebærer at prioritere ens seksuelle trivsel. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan alkoholforbrug kan påvirke din egen seksuelle præstation og træffe foranstaltninger til at sikre, at det ikke hindrer Deres samlede glæde.

Husk, at alles erfaring med alkohol og dens indvirkning på seksuelle præstationer kan variere. Det er vigtigt at lytte til kroppen, kommunikere med din partner og træffe valg, der er i overensstemmelse med dine egne ønsker og grænser. Ved at gøre det, kan du navigere i kompleksiteten af alkohol og kvindelige seksuelle præstationer og samtidig opretholde et tilfredsstillende sexliv.

Banana Shake: Et uventet middel mod langvarig aktivitet

Bananer: Nøglen til udholdenhed

Bananer, som ofte hylder som en nærende frugt, har mere at tilbyde end blot deres søde smag. Disse gule kraftværker er rige på kalium. et mineral kendt for sin evne til at regulere blodtrykket og forbedre hjertesundheden. Ved at fremme sund blodgennemstrømning og opretholde hjerte-kar-funktion, bananer bidrager til bedre udholdenhed under fysiske aktiviteter - herunder intim karakter.

Naturlig energi forstøtning

En af grundene til at bananer anses for gavnlige for at holde længere i sengen, er deres naturlige sukkerindhold. Disse sukkerarter giver en hurtig energi løft, der kan øge seksuel aktivitet. Når det indtages før engagerer sig i intime øjeblikke, de naturlige sukker i bananer hjælper med at brænde din krop og holde dig i gang i længere perioder.

En lækker løsning

Mens du spiser en almindelig banan kan være nok, kombinere denne alsidige frugt med andre ingredienser kan skabe en lækker ryste, der understøtter langvarig aktivitet. Overvej at blande en moden banan med mælk eller yoghurt for at lave en cremet blanding, der ikke kun smager godt, men også giver ekstra næringsstoffer. og fordele.

• Bland en moden banan med en kop mælk eller yoghurt.

• Tilføj en håndfuld nødder som mandler eller valnødder for tilsat protein og sunde fedtstoffer.

• For et ekstra kick sødme, tryk i noget honning eller ahornsirup.

• Blend alle ingredienser sammen indtil glat og nyd!

Ved at indarbejde bananshakes i din kost regelmæssigt, kan du finde en naturlig løsning til at holde længere i sengen. Ikke alene vil du høste fordelene ved kaliumrige bananer, men du vil også nyde de ekstra fordele ved andre nærende ingredienser.

En holistisk holdning

Det er vigtigt at overveje forskellige faktorer ud over det, du forbruger. Fødevarer alene kan ikke garantere langvarig aktivitet; motion og overordnede livsstils valg spiller også afgørende rolle.

Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at styrke musklerne i hele kroppen, herunder dem der er involveret i intime aktiviteter. Engagering i øvelser, der målrette din kerne, bækken gulv, og nedre krop kan bidrage til forbedret udholdenhed i intime øjeblikke.

Reducere stress niveauer og sikre, at du har rigelig tid til afslapning, kan også forbedre din præstation. Stress og angst kan påvirke seksuel aktivitet negativt, så at finde måder at slappe af og prioritere selvpasning er afgørende.

Konklusion

Afslutningsvis er det afgørende at balancere alkoholforbruget og seksuel sundhed for at holde længere i sengen. Overdreven alkoholforbrug kan have negative virkninger på seksuel udholdenhed Så det er vigtigt at være opmærksom på, hvor meget du drikker. Men der er også overraskende retsmidler og naturlige alternativer, der kan øge udholdenhed og forbedre ydeevne.

En af risikoen for overdreven alkoholforbrug er dens indvirkning på seksuel udholdenhed. Alkohol kan svække både fysiske og mentale funktioner, hvilket fører til vanskeligheder med at opnå og opretholde en erektion eller opnå orgasme . Det er vigtigt at moderere din alkoholindtagelse for at undgå disse potentielle problemer.

Mørk chokolade kan tilbyde overraskende fordele for at holde længere i sengen. Det indeholder flavonoider, der fremmer blodgennemstrømning og forbedre hjerte-kar-sundhed, som kan påvirke seksuelle præstationer positivt. Inkorporering mørk chokolade i din kost kan bidrage til øget udholdenhed under intime aktiviteter.

Naturlige juice og naturlægemidler kosttilskud er en anden mulighed for at overveje forbedret udholdenhed. Visse frugter og grøntsager, såsom vandmelon og granatæble, indeholder forbindelser, der afslapper blodkar og øger blodgennemstrømningen. potentielt forbedring af seksuel funktion. Urt kosttilskud som ginseng eller maca rod har traditionelt været brugt til at øge libido og udholdenhed.

Det er også vigtigt at afsløre myter omkring alkoholens interaktion med Viagra. Mens nogle mener, at kombination af de to stoffer kan forbedre soveværelse ydeevne, det er afgørende at konsultere en sundhedspersonale, før du blander medicin med alkohol. Dette sikrer sikkerhed og undgå potentielle negative virkninger.

At forstå forbindelsen mellem kvindelige seksuelle præstationer og alkoholforbrug er også værdifuld viden. Kvinder kan opleve lignende udfordringer i forbindelse med overdreven drikkeri, herunder nedsat ophidselse eller svært ved at nå orgasme. Åben kommunikation med partnere om ønsker, bekymringer og grænser er afgørende for en tilfredsstillende seksuel oplevelse.

Endelig kan et uventet middel mod langvarig aktivitet være en bananshake! Bananer er rige på kalium, hvilket hjælper med at regulere blodtryksniveauet - en væsentlig faktor for at opretholde sund erektil funktion i mænd.

Husk, at alles krop reagerer forskelligt på forskellige stoffer; hvad der virker for en person, kan ikke fungere for en anden. Det er altid bedst at konsultere en sundhedspersonal eller sexterapeut for personlig rådgivning.

Afslutningsvis kræver en optimal seksuel sundhed at finde en balance mellem alkoholforbruget og det samlede trivsel. Ved at være opmærksom på dit alkoholindtag, udforske naturlige alternativer, og søge professionel vejledning når det er nødvendigt, du kan forbedre din udholdenhed og nyde en tilfredsstillende seksuel oplevelse.

Ofte stillede spørgsmål

Sp: Kan alkohol forbedre seksuelle præstationer?

Alkohol er ofte forbundet med afslapning og nedsat hæmninger, som kan bidrage til øget begær eller tillid hos nogle personer. For stort alkoholforbrug kan dog forringe de fysiske og mentale funktioner, der er nødvendige for tilfredsstillende seksuel præstation. Moderation er nøglen.

Sp: Er der nogen naturlige midler til at forbedre udholdenhed i sengen?

Ja, visse fødevarer som mørk chokolade, vandmelon, og granatæble har egenskaber, der kan øge blodgennemstrømningen og potentielt forbedre seksuel funktion. Urt kosttilskud som ginseng eller maca rod har været brugt traditionelt for deres libido-freosting effekter.

Sp: Kan kombinere alkohol med Viagra forbedre soveværelse ydeevne?

Blanding af alkohol med medicin som Viagra kan have uforudsigelige virkninger på kroppen. Det er vigtigt at rådføre sig med sundhedspersonale, inden man kombinerer stoffer for at sikre sikkerhed og undgå potentielle negative interaktioner. ..

Sp: Er alkohol påvirker kvindelige seksuelle præstationer anderledes end mandlige præstationer?

Overdrevent alkoholforbrug kan påvirke både mandlige og kvindelige seksuelle præstationer. Kvinder kan opleve nedsat ophidselse eller svært ved at nå orgasme på grund af virkningerne af alkohol på kroppens fysiologiske respons.

Sp: Er der nogen specifik mad, der kan hjælpe med at forlænge aktiviteten i sengen?

Bananer er rige på kalium, som hjælper med at regulere blodtrykket - en væsentlig faktor for at opretholde sund erektil funktion hos mænd. Inddragelse af bananer i din kost kan potentielt bidrage til langvarig aktivitet i sengen.