Перейти к контенту

Free discreet shipping on all orders

Get in touch with us

Как кончить дальше: советы экспертов по увеличению расстояния

В дополнение к сбалансированной диете, некоторые пищевые добавки могут еще больше повысить качество спермы и увеличить расстояние эякуляции. Рассмотрите возможность включения следующих добавок в вашу рутину: Цинковые добавки Если вы не получаете достаточного количества цинка из своего рациона, прием добавки цинка может помочь увеличить производство спермы и улучшить качество спермы. L-аргинин Эта аминокислота, как известно, улучшает приток крови к области половых органов, что приводит к увеличению расстояния эякуляции.

Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна и увеличения расстояния эякуляции Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля Один из эффективных способов улучшить расстояние эякуляции-это Укрепление мышц тазового дна , Также известные как мышцы ПК.

Эти мышцы играют решающую роль в эякуляции и могут быть направлены с помощью конкретных упражнений, называемых Kegels. По Регулярно практикующие кегель , Вы можете усилить силу и контроль над этими необходимыми мышцами. Связь между сильными мышцами тазового дна и улучшенным движением

Сильные мышцы тазового дна напрямую связаны с улучшенным контролем и увеличением движения во время эякуляции.

Когда эти мышцы слабы, они не могут сжиматься достаточно сильно, чтобы продвигать сперму с силой, что приводит к более коротким расстояниям. Однако, занимаясь регулярными упражнениями на тазовом дне, вы можете укрепить эти мышцы и добиться большего толчка.

Последовательность является ключом к желаемым результатам

Последовательность имеет жизненно важное значение при выполнении упражнений тазового дна для достижения желаемых результатов. Как и любая другая группа мышц, тазовое дно требует регулярных тренировок, чтобы со временем стать сильнее. Стремитесь включить упражнения Кегеля в свой распорядок дня для достижения оптимальных результатов.

Последовательная практика будет постепенно укреплять мышцы тазового дна, что приводит к улучшению эякуляции расстояние.

Включение других упражнений для дальнейшего укрепления В то время как Kegels специально нацелены на мышцы тазового дна, включение дополнительных упражнений может еще больше повысить их силу. Упражнения, такие как приседания или выпады, одновременно задействуют несколько групп мышц, включая тазовую диафрагму. Добавляя эти составные движения в свою тренировку, вы получаете дополнительную задачу, которая укрепляет как нижнюю часть тела, так и тазовое дно. Вот несколько примеров упражнений, которые могут помочь укрепить ваше тазовое дно:

Приседания: это упражнение нацелено на различные мышцы нижней части тела, а также на тазовую диафрагму.

Выпады: Как и приседания, выпады работают несколько мышц ног при активации тазового дна. Мосты: это упражнение включает в себя подъем бедер от земли, задействование тазового дна и ягодичных мышц. Планки: Хотя в первую очередь нацелены на ваше ядро, доски также задействуют мышцы тазового дна. Не забудьте проконсультироваться с медицинским работником или сертифицированным тренером перед началом любых упражнений, особенно если у вас есть какие-либо основные состояния здоровья.

Повышение уровня тестостерона для улучшения функции эякулята и расстояние

Влияние уровней тестостерона на эякуляторную силу, объем и общую производительность

  1. Тестостерон играет решающую роль в мужском сексуальном здоровье, включая функцию эякуляции.

  2. Более высокий уровень тестостерона может привести к Увеличение эякуляторной силы, объема и общей производительности . Когда уровень тестостерона низкий, мужчины могут испытывать трудности с эректильной дисфункцией, снижение производства спермы, и снижение здоровья предстательной железы.

  3. Естественные способы Повышение уровня тестостерона с помощью упражнений, Диета и выбор образа жизни Тренировки с отягощениями: участие в регулярных упражнениях по тяжелой атлетике или тренировках с отягощениями может помочь стимулировать выработку тестостерона.

  4. Сосредоточьтесь на сложных упражнениях, таких как приседания, становая тяга и жим лежа.

  5. Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT): Было показано, что включение тренировок HIIT в ваш фитнес-режим повышает уровень тестостерона. Чередование между всплесками высокой интенсивности упражнений, за которыми следуют короткие периоды восстановления.

Сбалансированная диета: потребляйте диету, богатую необходимыми питательными веществами, которые поддерживают выработку тестостерона.

Включите такие продукты, как постное мясо, рыба, яйца, орехи, семена, фрукты, овощи и цельные зерна. Адекватный сон: Стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь, так как недостаток сна может негативно повлиять на уровень тестостерона.

Управление стрессом: хронический стресс может снизить уровень тестостерона.

Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы уменьшить стресс и способствовать гормональному балансу.

Роль заместительной гормональной терапии в улучшении функции эякулята и расстояния Для людей со значительно низким уровнем тестостерона или основными заболеваниями, влияющими на выработку гормонов, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может быть вариантом, который стоит рассмотреть. ЗГТ включает в себя введение синтетических или биоидентичных гормонов для дополнения или замены неадекватных естественных уровней гормонов.

Изучение потенциальных преимуществ травяных добавок для повышения тестостерона Хотя травяные добавки не могут заменить медицинские процедуры, предписанные медицинскими работниками для тяжелых случаев низкого тестостерона, они могут предложить некоторые преимущества для легких случаев или в качестве дополнительной поддержки. Некоторые травяные добавки, которые показали обещание в повышении уровня тестостерона включают в себя:

  • Tribulus Terrestris: Эта трава традиционно используется для повышения либидо и улучшения сексуальной функции.

Например:

Общение является ключевым.

Вывод

Подводя итог:

Часто задаваемые вопросы

Discreet Shipping and Billing

Your privacy is our top priority. We guarantee that all orders will be shipped in discreet, plain packaging to ensure your confidentiality. Additionally, all billing transactions will appear under a nondescript name on your statement, ensuring your purchases remain your personal business.

100% Satisfaction Guarantee

We stand by the quality of our products and are committed to providing you with the best possible shopping experience. If you experience any issues with your purchase, please contact our customer support team, and we will work diligently to resolve your concern or offer a suitable alternative.

Exceptional Customer Service

Our knowledgeable and friendly customer service team is available to assist you with any inquiries or concerns you may have. We are committed to providing prompt and professional support, ensuring you have a smooth and hassle-free shopping experience.